Навык 🍄🐾🌤️💧 для кризисных ситуаций 🍄той! Мысленно скажи себе "стоп". Замри физически и ментально, не действуй, не принимай решений. 🐾олько один шаг назад Сделай воображаемый шаг из ситуации, выйди из нее физически, если можешь, нормализуй дыхание 🌤️глядись Что ты чувствуешь и думаешь? Какие ощущения в теле? Что ты видишь, кто находится рядом? 💧опытайся действовать осознанно Реши, что будешь говорить и делать. Как ты можешь улучшить ситуацию? Помни о своих целях и ценностях 🤩 Слушай себя | Психология