Что я думаю про питание 2 раза в день? Часто мои «худеющие» клиенты спрашивают: "Можно есть всего два раза в день? Так быстрее получится прийти в форму?" И да, есть разные мнения. Но у меня — свое, основанное на физиологии и опыте. Честно, я не очень за такой режим. Вчера была на медицинском мероприятии по ожирению и ещё раз убедилась, что длинные перерывы между приёмами пищи — не лучший вариант. Вот почему: ✔️ Долгие паузы снижают энергию и концентрацию — хочешь быть активным, а получается наоборот. ✔️ Желчь становится более густой и вязкой — это риск камней. ✔️ Большие порции за один раз — могут дать тяжесть и изжогу. ✔️ Трудно набрать норму белка, клетчатки и витаминов, особенно если хочешь быть здоровым и активным. ✔️ Длительные периоды без еды — это стресс для организма, повышается кортизол, а жир копится вокруг внутренних органов. Я всегда советую смотреть на качество пищи и баланс, а не просто на количество приёмов еды. Это гораздо важнее для здоровья, самочувствия и результата. 📌 Если твоя цель — снизить вес или просто чувствовать себя лучше, это можно сделать физиологично, безопасно и комфортно. Я, как нутрициолог, работаю с теми, кто хочет снизить вес до и после беременности, а также просто заботится о здоровье 😊 Подбираю питание под твой организм и стиль жизни, без стресса и жёстких ограничений. Если хочешь вернуть здоровый вес, пиши мне в личку @Anastasia_Tsiryatyeva с текстом: "снизить вес"❤️ С заботой, твой нутрициолог ❤️