Не хочу быть "хрустальной вазой"! Дорогие читатели, есть у меня один незакрытый гештальт, о котором я было и забыла, но вот прилетел вопрос, а потом и консультация, и пришлось вспомнить. Речь про остеопороз - хроническое заболевание скелета, при котором снижается плотность костной ткани и нарушается её внутренняя структура. Кости становятся хрупкими, пористыми и могут ломаться даже при минимальной травме - неловком повороте, резком движении. Почему так происходит? Кость, как любая живая ткань, постоянно обновляется. Это сбалансированный процесс разрушения старых клеток и образования новых. Но при остеопорозе баланс нарушается. Новые остеобласты (клетки кости) не успевают вовремя заместить погибшие клетки. Причин несколько: 🩷Гормональный сдвиг - снижение уровня эстрогена и тестостерона, являющихся мощным стимулятором остеобластов и их защитники от апоптоза (самоуничтожения); 🩷Потеря коллагена - матрикса костной ткани, который заполняется кальцием и фосфором. Коллаген, как арматура, делает кость эластичной и устойчивой к нагрузкам, без него кость перестает амортизировать, сохнет и крошится; 🩷 Недостаток энергии и стройматериалов для работы остеобластов, если организм испытывает дефицит минералов и витаминов, необходимых для метаболизма костной ткани 🩷Биохимические поломки, во многом обусловленные генетикой - дисбаланс белков, тормозящих и стимулирующих развитие клеток кости Остеопороз может быть связан с естественным старением организма или ассоциирован с другими болезнями, а также приемом некоторых лекарств, в том числе гормональных. На начальной стадии болезнь симптомов не имеет, а вот позже могут появиться: 👉боли в спине, вызванные микротравмами позвонков; 👉уменьшение роста и сутулость из-за проседания позвоночника; 👉частые переломы даже от лёгких падений. В возрасте 50+ стоит периодически анализировать состояние своей костной ткани, а при наличии заболевания у близких родственников это становится критически важным. Для меня точно, поскольку моя мама лечилась от остеопороза. Но, как обычно бывает, «сапожник без сапог». Вернусь в Москву и обязательно закрою вопрос. Какие исследования необходимо провести? ✔️ денситометрию - измерение минеральной плотности кости; ✔️анализ крови на уровень витамина Д – важнейшего элемента для метаболизма кости. Дополнительно могут потребоваться анализы: 🩷 паратгормон (ПТГ) - регулятор кальциевого обмена; 🩷beta-Cross Laps –маркер разрушения костной ткани ; 🩷P1NP - маркер формирования костного матрикса А вот сдавать кальций в крови нет смысла. Он, скорее всего, будет нормальный, даже если в костях уже идут дегенеративные процессы. И безусловно важно помнить о профилактике остеопороза. Что я сама делаю и всем советую: 1️⃣Прием пептидов коллагена. Пептиды - это не сам белок, а его части, несущие биологическую информацию и стимулирующие собственные клетки коллагена к регенерации. Это не добавочный белок к рациону, который работает, пока принимаешь. Это «волшебный пинок» организму активнее строить коллагеновый каркас везде, где необходимо. Но если организму не достает ресурса, сколько его не стимулируй – толку ноль. Поэтому в составе правильного комплекса, должны быть витамины и минералы, участвующие в синтезе коллагена - витамины гр В, С, Е, цинк, медь. А в моем комплексе Beauty от Fitline еще и антиоксиданты, пребиотики, аминокислоты, источники кальция, фосфора, железа. Набор ценнейших ингредиентов, закрывающий сразу множество дефицитов и проблем. 2️⃣Ежедневный рацион, богатый кальцием и белком 3️⃣Контроль уровня витамина Д и, при необходимости, его дополнительный прием. Высокие дозы вместе в с витамином К2 4️⃣Больше движения. Кости любят нагрузку, для остеобластов это сигнал к росту и уплотнению. Дорогие читатели, а вы не забываете проходить скрининг по остеопорозу? Делали денситометрию хотя бы раз в жизни? Жду с нетерпением ваших вопросов. Пишите @Katezdorovo,предлагайте следующие темы для постов