Если вам кажется, что нутрициологи сходят с ума и каждую неделю придумывают новые правила - вам не кажется. Мы и правда живем в эпоху, где сегодня суперфуд - авокадо, а завтра оказывается, что он "не заходит" вашим митохондриям. Интервальное голодание, протоколы для женского здоровья, детоксы... Я сама через это прошла. Честно: можно поседеть и потратить кучу денег. Знаете, к чему я пришла, перепробовав все диеты? 1. Идеального питания не существует. 2. В погоне за "тем самым" рационом мы теряем энергию и радость жизни. Единственная рабочая стратегия - это ОТСТАТЬ ОТ СЕБЯ и разрешить себе баланс. Не запрещать, а понимать, что лежит в тарелке и как этим управлять без фанатизма. В моем клубе «Империя Заботы» мы не гонимся за хайповыми исследованиями. Мы учимся дружить с едой и телом здесь и сейчас, в реальной жизни. 👉 Хотите научиться «жонглировать» тарелкой так, чтобы и вкусно, и полезно, и без срывов? Пишите слово БАЛАНС в комментариях, и я расскажу, с чего начать.