3 РЕАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ О которых не расскажет вам врач. Когда вы это поймёте, у вас случится инсайт: «Так вот почему у меня ничего не проходило! Даже после всех этих дорогих лечений». Вчера я спросила вас. Знаете ли вы, какие мышцы виноваты в боли. Спасибо всем, кто голосовал! Больше 30 лет я работаю с осанкой и болью в спине буквально с двух сторон — и как массажист, и как тренер. Я уже писала, почему отошла от массажа. Кому интересно, тот пост вот здесь⬇️ https://t.me/tatianaosanka/2652я В нашем теле работают определённые природные закономерности. Хотим мы этого или нет, знаем о них или нет. И когда происходит сбой, перекос — нервная система посылает нам сигналы боли. Не чтобы наказать, а чтобы предупредить: «Внимание, тут поломка, нужен ремонт». С болью в пояснице всё точно так же. И если выделить три основные причины, которые встречаются чаще всего, — это всегда дисбаланс в мышцах. 1️⃣причина. Слабые мышцы спины. Но не все, а только некоторые. Раз уж мы говорим про дисбаланс, значит, одни мышцы обязательно в спазме, а другие — перерастянуты и "спят". В случае с поясницей спазмированы как раз мышцы самой поясницы. Они в вечном напряжении, трудятся за себя и за того парня. А вот глубокие мышцы, которые выпрямляют позвоночник в грудном отделе — наоборот, ослаблены и не могут выполнять свою работу: удерживать верхнюю часть спины ровно. В итоге вся нагрузка падает на поясницу. Она перегружается, зажимается и начинает болеть. 2️⃣причина Слабые мышцы живота. Для многих это звучит неочевидно. А я в первую очередь смотрю именно на них. Если эти мышцы слабые, пояснице просто не оставляют выбора. Она включается в ежедневную работу за них. Здесь особенно важна поперечная мышца живота — та, что работает как корсет. И к сожалению, простым качанием пресса её не натренировать. Коротко: чем слабее мышцы живота, тем сильнее будет спазм в пояснице и тем больше она будет болеть. Писала в этом посте об этих взаимосвязях⬇️ "Почему живот торчит, даже если вы следите за питанием и делаете упражнения?" Замечали? Очень часто поясница у женщин начинает болеть после родов. Когда те самые глубокие мышцы живота ослабевают. Ставьте ❤️ если у вас после родов тоже есть выпирающий животик и мышцы живота так и не вернулись в форму. И кто реально хочет с этим разобраться- укрепить мышцы живота не травмируя поясницу, приходите на мой практикум "Живот и женское здоровье" который стартует уже 25 марта! О третьей причине, не менее важной,  читайте в моём канале ⬇️ https://t.me/tatianaosanka/2768 ___ А пока для тех, кому интересна тема выпирающего живота, который не качается упражнениями для пресса и не уходит даже на самых строгих диетах. Подборка постов👇 https://t.me/tatianaosanka/2554