Продолжение поста про чтожеделатьссахаром: Антисахарные добавки ⚪ Берберин - снижают глюкозу и улучшают чувствительность к инсулину Берберин ⚪ Мио-инозитол — не снижает глюкозу напрямую, но регулирует через баланс гормонов Два варианта, которые принимаю сама, medcraft и очень технологичный и продуманный от anagran ⚪️ Магний - улучшает работу рецепторов к инсулину Магний (глицинат) ⚪ Пиколинат хрома - помогает снизить тягу к сладкому Про его эффективность есть много исследований, вот вам одно из них: - наблюдались статистически значимые улучшения по пунктам «ощущение голода / увеличение аппетита», «повышенный приём пищи», «тяга к углеводам», по сравнению с плацебо Важный момент: ничто из этого не волшебная таблетка. А пока мы все ждём ее изобретения, используем то, что есть. И, конечно, все работает в комплексе и на дистанции месяц- два. А здесь лайфаки и стратегии образа жизни - пост про них здесь Зачем вообще так заморачиваться и что не так с сахаром: можно почитать здесь и вот здесь Пост 1 Пост 2