Когда закрывается одна дверь, бля, а закрыта ли она? Я никогда не чистил зубы. Ну то есть не то, чтоб я не делал этого вообще, но между чистками могла пройти неделя, а то и несколько. Сколько себя помню, я никак не мог вдолбить себе привычку утром или вечером отправляться в ванную, брать щётку и наводить порядок. Этот процесс не вызывал у меня отвращения, просто… ну не складывалось как-то. И я ведь понимаю, что надо! Более того, я уже без одного зуба и с кучей пломб, а счета за лечение вызывают тревожный ступор. Но всё равно я их не чистил… пока наконец-то не нашёл решения. И, что забавно, я его даже не искал — ведь всё началось с другого. Всё началось с ёбаной двери. Шаг назад Каждый вечер перед сном я проверяю дверь на балкон. У меня дома живёт кот, и я боюсь, что он выскочит наружу. Поэтому, ежедневно, прежде чем идти спать, я проверяю дверь на балкон — закрыта ли? Казалось бы, ну и что? Проблема в том, что я проверяю её ещё раз. И ещё. И ещё. А после последней проверки — я делаю шаг от двери, останавливаюсь, поворачиваюсь назад, и снова ПРОВЕРЯЮ ЁБАНУЮ ДВЕРЬ. После этого я ложусь спать, ворочаюсь, а потом встаю и снова её проверяю. В какой-то момент меня это окончательно задолбало, и я начал думать, почему я проверяю ёбаную дверь столько раз. Неужели я не могу запомнить? Я стал останавливаться и очень внимательно её осматривать, проговаривая вслух: “дверь закрыта”. Не помогло. Я помнил, что закрыл дверь. Но мне всё равно нужно было её проверить. Потому что я не доверяю себе. Осознавать это было… неприятно. Кому доверять-то в этом мире, как не себе? А как другие люди тогда мне доверяют? Куда делась моя самооценка? Подумав дальше, я понял, что многие другие проблемы тоже от недоверия к себе. Не верю в светлое будущее — ну а как в него верить, если от меня ничего не зависит. Не завожу ютуб-канал — ну а смысл, один хер делать не буду. Привычки? Не закрепятся. Достижения? Да где я, и где они, всё равно ж не смогу. Ещё чуть-чуть — и посрать не смогу сходить, а вдруг жопу себе порву? Здоровая самооценка подталкивает к свершениям, делает тебя хозяином своей судьбы. А нездоровая — выучивает твою беспомощность. И заставляет шитпостить в твиттер. Решив, что так жить нельзя, я отправился разбираться, как самооценку обрести. В этом мне обещала помочь книга с интригующим названием “Самооценка” от Натаниэля Брандэна. Этот мужик исследовал эту область с 60-х, так что некоторые знания у него имеются. А ещё он потрахивал и вдохновлял Айн Рэнд, так что в появлении этой масштабной графомании виноват и он. В первых главах Натаниэль описывал компоненты самооценки и влияние их отсутствия на жизнь. Перелистывая каждую страницу, я думал “ну, мы”. Синдром самозванца - чек. Самосбывающиеся пророчества - чек. Печальный взгляд на мир - чек. Отказ разбираться в новых вещах - чек. Отказ от счастья - чек. Тревожность - чек. В каждом новом пациенте, которого он описывал, я узнавал себя. К счастью, помимо депрессивных примеров, автор предлагает и решения проблем. Начинает он с двенадцати шагов шести практик, которые должны привести сознание в порядок. Первая — осознанность. Осознанность Почему осознанность важна? Потому что если ты не осознаёшь, что в твоей жизни происходит — ты ей не управляешь. А значит, и самоуважению взяться неоткуда. Без осознанности — ты не решаешь проблемы. Не буду вести тяжёлый разговор с женой, оно само как-нибудь образуется. Не буду говорить о проблемах на работе — вдруг кто-то другой признается, что всё запорол. Или само починится. Без осознанности — ты не будешь признавать свои заслуги. Нашёл новую работу? Повезло, я же ничего для этого не делал. Повысили? Не поняли, что я ничего не делаю на работе. Переехал в классное место? Да так сложилось просто. Без осознанности — ты будешь всегда находить оправдания. Да, я трачу больше, чем должен был бы, но у меня просто месяц плохой. Да, мне надо бы подтянуть навыки, но сейчас я очень занят. Да, я не скинул всем своим знакомым ссылку на этот канал, но его автор —