Когда закрывается одна дверь, бля, а закрыта ли она? (часть 2) Все мы понимаем, что для уважения коллег надо показать себя на деле. Но забываем, что самоуважение работает точно так же. А как показать себя на деле, если от проблем ты прячешь голову в песок? Так что идём распахивать свой третий глаз и внимательно смотреть на жизнь. Практика осознанности К счастью, для повышения осознанности дзен-буддистом становиться не пришлось. Автор поступил как стандартный кпт-терапевт. Кошка говорит “мяу”, собачка говорит “гав”, кптшник говорит “заведи дневник”! Каждое утро после утреннего кофе (не забываем про наслаивание привычек) я сажусь за дневник, пишу дату и задаю себе вопрос “Если бы я был на 5% осознаннее, то я бы…” и выписываю шесть пунктов для ответа на этот вопрос. После чего я закрываю дневник и живу свою жизнь дальше, не заглядывая в него. Пять процентов - отличное число, потому что оно звучит совсем не страшно. Оно не требует от тебя многого. Один из первых пунктов, который начал там появляться каждый день “чистил бы зубы”. Ведь это действительно плёвое дело, каких-то сраных 2 минуты. Удивительно, но пять минут заполнения дневника утром отлично промывают самому себе мозги. Я просто начал каждый день чистить зубы. Я не бросаюсь делать это сразу после записи в дневник. Я не строю сложных привычек. Я просто беру — и чищу. Проблема, не решавшаяся всю жизнь решила росчерком пера (к слову — действительно пера, я пишу перьевыми ручками). Помимо этого, начали всплывать проблемы, о которых я знал, но не обращал внимания. Я осознал, что опять за каким-то хреном сижу в твиттере, что с финансами я начал обращаться кое-как, а бриться начал сильно реже, чем стоило бы. Мелочи ли это? Конечно! Но из тонны таких мелочей и состоит наша жизнь. Исправил ли я всё разом? Нет, конечно! Но теперь я обращаю на них внимание и делаю сознательный выбор, что я исправлю сейчас, а что оставлю на потом. А что с ёбаной дверью? Да пока ничего, на месте. Но теперь — я честно признался себе, почему я её проверяю столько раз. А первый шаг — самый главный.