ХОЧУ СПАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ. И это не лень🦥 Знакомо? 🤡 Девчонки, пишу этот пост минут через 20 после еды (съела бургер с тунцом🍔 и ни о чем не жалею), ну и чисто я: хочу лежать и ничего не делать 🦌 Стало интересно, а почему? 🥑Что происходит в организме после еды Вы знаете про углеводы и про то, что есть их много не стоит (мои красотки! 🫦) Так вот, особенно если в тарелке много углеводов (хлеб, картофель, рис, десерты, соусы), в крови повышается ГЛЮКОЗА💕 Это замечает поджелудочная железа и в ответ выделяет ИНСУЛИН🐅 — он помогает глюкозе попасть в клетки, тем самым снижая ее уровень в крови. В печени и мышцах она оседает в виде ГЛИКОГЕНА: запасики для питания мозга и движения🤸 Но инсулин умеет еще кое-что: 💡убирает из кровотока некоторые аминокислоты 💡меняет баланс нейромедиаторов в мозге В результате в мозг просто на изи проникает ТРИПТОФАН — аминокислота, из которой синтезируются СЕРОТОНИН, а затем МЕЛАТОНИН. Прикиньте?? до мелатонина добралась со своим бургером💤 То есть появляется мелатонин, и мой мозг такой: опасности нет, можно отдыхать, Вер 🎀 ❤️Перераспределение крови После еды кровь активно направляется к органам ЖКТ — конечно, там будет заварушка))) А мозг на время получает чуть меньше кислорода и энергии🥰 Это не критично конечно, но отсюда может быть вялость, снижение концентрации и желание лечь🐈 Очевидное будем читать?))) Если еда очень углеводная, с минимумом белка и жирными соусами, то возникают гликемические качели: резкий подъём сахара и такое же резкое падение. И вот этот спад мозг ощущает и выключает активность 🤡 Не делаем приём пищи чисто углеводным: добавляем белок, клетчатку, и едим медленнее (да, это реально влияет)🌚 Короче, если ты после еды выключаешься, ты не ленивая, не слабая и не «не в ресурсе». Просто твой организм честно следует своей биохимии. И иногда всё, что ему нужно для прайма — баланс в тарелке 🥗 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!💕 #включиться #поесть #успокоиться