Как устроена безопасность в группе поддержки Одна из причин остаться дома и не ходить на группу поддержки — страх говорить. Многие из нас волнуются, когда думают, что нужно будет что-то рассказывать о себе в кругу незнакомых людей. 😰 «А что, если мои мысли покажутся глупыми?», «А вдруг моя ситуация не такая серьёзная, и я буду выглядеть нелепо?», «А если меня не поймут или осудят?». Это нормально. Делиться чем-то сокровенным с незнакомыми людьми — непростой шаг. Для того, чтобы это становилось возможным, важны УСЛОВИЯ, которые создают безопасность. И моя задача, как ведущего группы - как раз создать эти условия. Безопасность обеспечивают чёткие правила и этические принципы, которые разделяют все участники, включая меня. Что входит в эту «систему безопасности»: 1️⃣ Принцип конфиденциальности. Услышанное в группе — остаётся в группе. Мы не выносим истории, имена и переживания участников вовне. Это железное правило, которое позволяет постепенно отпустить контроль и начать говорить искренне. 2️⃣ Принцип безоценочности. Здесь нет «правильных» и «неправильных» чувств, «хороших» и «плохих» мам. Есть только личный опыт, который мы уважаем. При общении мы избегаем оценок и говорим в формате «Я-высказываний». 3️⃣ Принцип добровольности. Вы говорите ровно столько и о том, о чём готовы говорить. Вы можете приходить и просто слушать — ровно столько, сколько вам нужно, чтобы освоиться. 4️⃣ Принцип «здесь и сейчас». Мы фокусируемся на текущих переживаниях, чувствах и мыслях, которые возникают у вас в моменте, а не на пересказе биографий или оценке действий других людей. Ведущий группы — это «хранитель» пространства. Его задача гарантировать соблюдение правил и защищать процесс. В таких условиях можно, наконец, выдохнуть. Перестать тратить силы на самоконтроль, защиту и тревогу «что подумают». И начать просто быть собой. Прислушиваться к своим чувствам 🌿 И слышать других не как судей, а как людей, которые, возможно, проходят через что-то очень похожее. Встречаемся каждый вторник в 15:00 по адресу Гамарника, 9 каб. 3 Оплата свободная. Записываться НЕ нужно, я буду на месте и ожидать вас 💞 А что для вас лично было бы главным условием, чтобы почувствовать себя в безопасности, говоря на личные темы? 👇