«Мне нормально» Переосмысливаем заботу о себе Часто, когда речь заходит о психологической поддержке, мы представляем кризис. Сильную боль, потерю, выгорание «до пепла». И думаем: «У меня же не настолько всё плохо, чтобы куда-то идти. Справлюсь сама». 🙌 Именно эта мысль откладывает заботу о ментальном здоровье на потом, пока не станет по-настоящему трудно. А что, если представить поддержку иначе? Не как скорую помощь в катастрофе, а как регулярную профилактику и комфортную «гигиену» для психики? Чтобы почистить зубы, мы ведь не ждём, пока они заболят. Я веду группы поддержки именно с такой философией. Это место не для «спасения утопающих», а для укрепления ресурса тех, кто на плаву и хочет плыть увереннее. Группа поддержки — это возможность в регулярном, безопасном формате: ▪️ Разгрузить голову от круговорота мыслей ▪️ Осознать свои границы и потребности ▪️ Получить обратную связь от мира, что вы не одиноки в своих переживаниях. ▪️ Практиковать искреннее общение без масок «идеальной мамы/успешного человека». Это инвестиция в своё устойчивое состояние сейчас, чтобы предотвратить кризис потом. Ментальное здоровье, как и физическое, требует системного подхода. Можно ждать, пока «заболит», а можно создать себе среду для долгой и здоровой жизни. И самое главное в такой среде — безопасность. Как устроено пространство, где можно быть собой, не боясь осуждения? Об этом подробно — в следующем посте. Приглашаю вас присоединиться к группе психологической поддержки. Каждый вторник в 15:00 (Хбк) ул. Гамарника, 9 каб. 3 Оплата свободная. Можно НЕ записываться, я буду на месте, ожидать вас 💞 💬 Поделитесь в комментариях, как вы обычно подзаряжаете свои «ментальные батарейки», когда чувствуете, что силы на исходе? Возможно ваш способ станет находкой для кого-то еще 💛