💖 МАГНИЙ и СЕРДЦЕ Эта связка крепка и нерушима в сознании человека, который всерьез вознамерился подпитать сердце. 🔴 ПОЧЕМУ ТАК Магний как ион участвует в работе клетки сердца. Как и многие другие ионы - в частности: ♐ натрий основной игрок ⛎ кальций - лидирующий нападающий ♎ калий - стабильный участник ♒магний - модератор Без них вообще ничего не сократится. Они внутри клетки и вне клетки - в межклеточном пространстве - в супер точных концентрациях. Иначе каюк. В крови попроще, там могут быть некие незначительные колебания уровней, но тоже все довольно строго. Поэтому связка в целом понятна. В теории магний вступает в игру при расслаблении миокарда, плюс способствует расширению/расслаблению сосудов. Отсюда вывод - "больше магния, больше расслабления для сердца". 🔴 ПО ФАКТУ Но в действительности, сердце не может как бы чуть больше отдохнуть, уйти в отпуск, на каникулы, в режим релакса. Сердце не таково. Оно или работает, или не работает. Все или ничего. Поэтому магний нужен. Как и кальций, как и натрий, и калий. Нельзя закинуться магнием и подрасслабить сердце 🔴 КОГДА ПРЕПАРТЫ С МАГНИЕМ ПРАВДА НУЖНЫ 🔻 Если магния мало в крови Тут 2 причины: 1️⃣ Теряется - Что-то с почками, они его чрезмерно выводят В том числе прием мочегонных (не всех) - диарея, рвота при отравлении - повышенное потоотделение 2️⃣ Не поступает - плохое всасывание в кишечнике - плохое питание (редко) 🔻 При некоторых аритмиях А точнее тяжёлые желудочковые аритмии определенного типа лечат внутривенным магнием 🔻 Когда я могу назначить препараты с магнием на практике ✅ Повышенный стресс и связанная с ним тревожность, плохой сон Да, я так делаю. Это не лечит тревожное расстройство или депрессию. Но для людей, которым нужна поддержка в стрессе - не считаю ничем предосудительным 🔻 Во время / после тяжелого отравления. На диуретиках при снижении магния 🔻 После бариатрической операции при низком магнии Ну и собственно все Запоры я не лечу. Хотя препараты магния обладают неким слабительным эффектом 🔴 КАКОЙ МАГНИЙ ЛУЧШЕ При пероральном приеме лучше переносятся и всасываются органические соли магния - цитрат, лактат, глицинат, тауринат Чем неорганические - оксид, сульфат, гидроксид 🥸 Остались тут ещё люди, которые никогда не принимали магний ?