⚡️Предрасположенность к отекам Наш гормональный фон и генетика играют огромную роль в том, сколько жидкости задерживается в организме. Давайте разберемся, почему женщины отекают чаще, как уровень гормонов влияет на баланс воды и можно ли бороться с отеками, если они у вас генетически заложены 🔘Гормоны — главные регуляторы водного баланса. Особенно сильно на отеки влияют эстроген, прогестерон и кортизол, что влияет на отеки у женщин 🔘Соответственно, если отеки появляются в определенные дни цикла, это нормально. Важно не бороться с ними радикально, а просто облегчить состояние: меньше соли, больше воды, мягкая активность. 🧬 Теперь про генетику: Как понять, есть ли у вас прерасположенность 🔘Отеки начались в подростковом возрасте 🔘В семье есть родственники, которые всегда страдали от отеков 🔘Вы всегда легко "набираете воду", даже при правильном питании и активности в течении дня 🔘Отеки появляются даже при умеренном потреблении соли Если у вас есть генетически обусловленная склонность к отекам, полностью убрать их не получится. Но можно контролировать их интенсивность с помощью питания, режима сна и физических нагрузок, о которых мы подробно рассказывали выше