✅ Мы разобрались с гормонами голода и насыщения, но они не единственные ответственны за наш аппетит. 🔘Инсулин – основной гормон, регулирующий уровень сахара в крови Инсулин помогает клеткам усваивать глюкозу, но если его слишком много, он способствует превращению излишков сахара в жир. ❕Также может возникнуть опасное для организма состояние – инсулинорезистентность. Оно может развиться, если человек постоянно ест сладкое и быстрые углеводы, так как клетки перестают нормально реагировать на инсулин. В результате: ⚡уровень сахара скачет ⚡организм запасает жир ⚡человек быстрее испытывает голод и переедает У людей с лишним весом чувствительность к инсулину часто снижена, из-за чего жир накапливается активнее. 1⃣ Уменьшить потребление сахара и простых углеводов (выпечка, десерты, конфеты, макароны и тд) 2⃣ Добавить физическую активность – тренировки повышают чувствительность клеток к инсулину. 3⃣ Есть больше клетчатки – она замедляет усвоение сахара (овощи, крупы) Ставьте 🔥, если было интересно! Как думаете, какой гормон будем разбирать в следующий раз?