сегодня советую классных психологов для взрослых с СДВГ если не учитывать свои нейроотличия, некоторые проблемы могут не решаться годами я, например, который месяц пытаюсь наладить сон. я знаю все правила по гигиене сна, ставлю будильники на отход ко сну. но не работает. на часах 22:00, я уже очень хочу спать, бац — уже 2 ночи, я собираю линии из фруктов в телефоне и снова поздно ложусь. ведение дневника сна ощущется как издёвка 😔 жду советов «просто возьми и ляг рано», «сделай волевое усилие» — обожаю, накидывайте! такие проблемы со сном не всегда про лень, саботаж или слабую волю. при СДВГ нужен другой подход: меньше опоры на самоконтроль, больше — на среду. и понимать, как работает твой мозг, чтобы не дрючить себя за «слабость». адекватно воспринимать свои особенности и учиться с ними жить. есть специальные протоколы для терапии людей с нейроотличиями поэтому, если у вас СДВГ или симптомы очень похожи — здорово, если рядом специалист, который шарит в работе с СДВГ. это, конечно, идеальный сценарий: терапия стоит денег, и далеко не все специалисты углубляются в тему нейроотличий ☀️ но если есть возможность, очень советую психологов проекта «Где моё внимание?» ♥️ про девчонок рассказывала много раз. они крутые, многих знаю лично, им доверяем ♥️ все психологи обучены работе со взрослыми с СДВГ и проходят супервизии. это когда более опытный психолог поддерживает и делится опытом — база для всех психологов ♥️ многие психологи проекта сами живут с СДВГ и потому хорошо понимают сложности клиентов ♥️ с чем можно обратиться: сложности с планированием, отдыхом, мотивацией, прокрастинация, выгорание, перегрузки и ещё много всего — подробнее на сайте ♥️ если у вас другие диагнозы, кроме СДВГ — тоже обращайтесь. до 80% взрослых с СДВГ имеют как минимум ещё одно психическое расстройство. и психологи проекта умеют с этим работать 🔥 по промокоду РЕФЛЕКСАНТ — скидка 1000 рублей на первую сессию сама думаю обратиться к ним, разобраться со сном и другими сложностями. если дойду, обязательно всё расскажу СДВГшников стало так много, что у нас уже и свои методы терапии появились. так-то! 💅