Чтоб вы знали! Чай или кофе? Где кофеин мягче и безопаснее Кофеин бодрит, улучшает концентрацию и работу мозга. Но что выбрать — чай или кофе? Хотя в чае кофеина больше, он действует мягче. Всё дело в том, что в чае кофеин связан с танинами и другими веществами — он усваивается медленно, не перегружает нервную систему и быстро выводится. Восточные практики рекомендуют именно чай — для ясного ума, без перегрузки сердца и нервов.