ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОДНОСТОРОННИЕ УПРАЖНЕНИЯ?💪 На тренировках мои клиенты обязательно выполняют односторонние упражнения. Что же это такое и зачем они нужны?❤️ Односторонние упражнения - это такие упражнения, которые выполняются поочередно левой и правой стороной. Например, всеми ненавистные любимые болгарские выпады, всевозможные тяги по одной руке/ноге и т.д. Мы ассиметричны, и у каждого из нас есть более сильная и более слабая сторона. В двусторонних упражнениях большую часть нагрузки забирает более сильная сторона. Выполняя же односторонние упражнения, мы можем равномерно нагрузить правую и левую половины. ❤️А еще такие упражнения позволяет добиться лучшего ощущения в целевой мышечной группе - той, на которую направлено упражнение (хотя ощущение - понятие субъективное). Например, румынская тяга по одной ноге позволяет больше почувствовать ягодицы тем, у кого при румынской тяге на двух ногах больше чувствуется поясница (при грамотной технике). P.S. Начинать односторонние упражнения лучше с более слабой стороны. А вы делаете одностороннние упражнения? ❤️ - люблю больше двусторонние упражнения 🔥 - делаю😎 #важнознать