🤍 Иногда на консультациях я слышу: «Я боюсь показывать злость. Вдруг я обижу человека или всё испорчу» Внутри есть страх: если я скажу, что мне не подходит — я потеряю контакт. И тогда женщина сдерживает себя. Молчит, когда неприятно. Соглашается, когда не хочется. Делает вид, что всё нормально. Но злость никуда не исчезает. Она остаётся внутри: в сжатой челюсти,в напряжении, в раздражении, усталости в ощущении, что «меня как будто нет» Злость — это не про конфликт. Это момент, где внутри появляется: «со мной так нельзя» ...Я тоже через это проходила. Раньше мне казалось, что если я скажу о своём недовольстве — это будет слишком жёстко. И поэтому я сдерживалась. Но со временем я увидела: когда я позволяю себе заметить злость — я начинаю лучше понимать себя. Что именно мне неприятно. И тогда появляется возможность сказать об этом по-другому. Не через конфликт. И не через молчание. А спокойно и прямо: «мне это неприятно» «мне так не подходит» И в этот момент я не разрушаю отношения. Наоборот. Они становятся честнее. Мы начинаем договариваться, а не угадывать друг друга. И из этого рождаются более зрелые отношения. С партнёром. С близкими. С людьми в целом. На консультациях мы как раз с этим и работаем: учимся замечать свои чувства и выражать их так, чтобы не терять себя в контакте. 💬 Вам знакомо это — когда сложно сказать о том, что не подходит?