Простая модель того, как мы сами себе создаём гнев. Она помогает обратить внимание на важные детали составляющие нашу реакцию гнева. Например, триггер - это может быть запах, картинка, чьето поведение, высокий звук и тд. Важно понимать не только то, что есть триггер, но что он становится триггером для начала нашей реакции гнева из-за наших мыслей - наших оценок, прогнозов и выводов относительно той или иной триггерной ситуации. Тоже самое касается и опыта. Переобозначение своего опыта может прервать привычную вашу реакцию гнева.