А нужно ли ходить на носочках? Это движение из детства! Вспомните физкультуру😉 А еще раннее утро, когда спускаешь ноги на пол и он кажется холодным после теплой постельки ☺️ Ну и как бы все. Мне часто говорят мои клиенты, что им совершенно некогда заниматься своим телом – ну короче, делать физкультуру. Любую. А еще и на носочках ходить, где и куда? Ответ всегда один – нет времени, сил и желания. Да, я понимаю – устали. Нагрузка у всех  большая. Но знаете, ведь и я не исключение. Бывает так за день набегаешься и напрыгаешься, а у меня это и в прямом, и в переносном смысле, что просто нет сил. Но я понимаю, что за меня с моим телом никто не поработает и останется мое тело при своих интересах. А значит надо найти простое решение, чтобы не в напряг, а в удовольствие было. Я всегда говорю – впишите простые движения в свою повседневную жизнь. И вот одно из таких движений – ходить на носочках. Да-да, не смейтесь и не сарказничайте. Это истинная правда. Что нам даст хождение на носочках в течении 2-х минут: ✅Улучшится кровообращение в сосудах ✅ Укрепятся мышцы ног ✅ Уменьшатся боли и мышечное напряжение в ногах, за счет перераспределения веса на стопы ✅ Улучшится кровообращение нижних конечностей – кстати это полезно для колен ✅ Мышцы икр и стоп станут сильнее, а сухожилия крепче – это сделает нас более устойчивыми ✅Почувствуете, как начнет выравниваться осанка ✅ А еще повлияет на сжигание калорий и поддержание оптимального веса – ведь когда мы вытягиваемся – улучшается циркуляция воздуха, растягиваются спазмированные мышцы. Но и это еще не все! Когда вы ходите на носочках – вы помогаете своему сердцу, т.к. улучшается циркуляция крови в артериях, что благоприятно сказывается на кровоснабжении этого органа. И тут я предвижу ваш вопрос: - Ну и как это вписать в обычную жизнь? Ребята, да очень просто. Главное посмотрите видео, чтобы делать это правильно! В правильной позиции – пятка прячется за носком. Ходить лучше босиком, но можно и в носках. Рассказываю просто и доходчиво, чтобы каждый мог повторить и проконтролировать себя. Предвижу🤫, как мне могут вдогонку крикнуть: -Ненаучно! Все сложнее! Ну, а с другой стороны – чем сложнее, тем меньше действий мы совершаем. Поэтому я по-простому, но результативно🧐 А дальше дело техники. Встали с утра, выровнялись, вытянулись и пошли умываться, потом на кухню готовить завтрак – там тоже походили. Уверяю вас, что вы походите больше 2-х минут. А потом вечером примерно также. А надо то немного – в сумме за день минут 10. Сначала будет казаться, что это полная фигня. Но! Наберитесь терпения – это станет привычкой, и вы почувствуете, что ваше тело меняется. Надеюсь, что вы попробуете. Главное, чтобы это была не одноразовая акция, иначе услышу в ответ, что мол, это не работает? Я, как тренер, скажу сразу – работает! Главное - ходите и результат будет! Ставьте 🙂 мне будет приятно и я буду знать, что вам полезно Напишите в комментах – попробовали походить? Что почувствовали? p.s. И помните, что все намного проще, чем вам кажется❤️