Целительная сила вашей походки. Вы знаете, как вы ходите? В предыдущем посте я показала видео с тремя видами походки и обещала рассказать, какая из них наиболее правильная и эффективная. И так, Первая походка молодого человека — наиболее качественная. Он идет расслабленно, все мышцы работают в такт, и нет зажатости.  Посмотрите на сколько свободно он двигается. Смотреть здесь ♥️ Легкая походка Меня всегда интересовал вопрос, почему так редко кто-либо обращает внимание на то, как человек двигается при ходьбе? Дело в том, что при ходьбе сразу видны накопившиеся в теле зажимы и напряжение. Это выражается в движении рук, головы, спины, шеи, ног и ступней. По походке сразу видно состояние тела. А вы знаете, что в позвоночнике есть сустав, который при движении поворачивает тело в разные стороны, как бы автоматически массируя его. Двигаясь, мы не работаем отдельно рукой или ногой — все тело работает в балансе. Если движения статичны, т.е. руки прижаты, плечи подняты, шея в напряжении, дыхание поверхностное, вы устаете, чувствуете себя разбитыми и вымотанными. А если все тело работает слаженно – можно пройти много километров и не почувствовать усталости совсем. Когда вы идете легко и свободно, в теле происходит эффективный естественный массаж, который задуман природой изначально для самовосстановления. Это устраняет перекосы и напряжения Автоматически активируются необходимые мышцы, достигается баланс в движении - устойчивая и стабильная ходьба. Вот пример на видео. Мужчина, назовем его Мистер Х. Если присмотреться, то видно, как он подтягивает левую ногу при ходьбе. Шаг разной длины. Таз нестабилен, отклячивается назад. При движении колени не разгибаются, а значит не все мышцы включаются в работу. Движение в позвоночнике присутствует, но так как таз не дает полного движения, мышцы спины справа забирают нагрузку на себя и постоянно перенапрягаются. Плечи включены в ходьбу – это хорошо, но руки больше двигаются в локтевом суставе. Шея в напряжении и практически не принимает участия в общем движении. А значит этот мужчина скорее всего устает после любой ходьбы или прогулки, т.к. его тело находится в напряжении. И вот я думаю, что ему вряд ли хочется погулять часок на свежем воздухе, ему больше захочется просто посидеть. Ну вы поняли, почему🥵 Когда походка легкая, раскрепощенная, она помогает 🔹равномерно распределять нагрузку на суставы и мышцы  🔹предотвращает излишнее напряжение, изнашивание суставов 🔹включает в работу все мышцы 🔹помогает движению крови и лимфы 🔹 улучшает питание мышц и органов 🔹способствует выведению отработанных веществ из нашего тела. Вот сколько всего завязано просто на нашей походке – ежедневной ходьбе по дому, в походах в магазин, на работу, в прогулках с детьми или внуками. Когда я со своими клиентами делаю упражнения для улучшения ходьбы, мне всегда задают вопрос: - А зачем мне это делать, для чего? Я давно для себя выяснила, что пока человек сам себя не увидит со стороны, не прочувствует как он ходит, то все мои разглагольствования наверняка пройдут мимо или даже пролетят, как надоедливый холодный ветер. А что, если вы сами посмотрите на себя со стороны, почувствуете, как вы ходите, понаблюдаете за своими движениями? И что интересно – практически каждый найдет, чему удивиться, ну вот правда😉 Вот тогда у вас возникнут реальные вопросы. А с чего начать?😔 Самое простое – это ходить на носочках. При этом вписать это движение в свою повседневную жизнь, не мучаясь – где же взять время и силы. Вам кажется, что вы его когда-то делали и все знаете. Но так ли это? Если хотите, чтобы я показала со всеми нюансами это простое незамысловатое, на первый взгляд, движение, то ставьте реакции и пишите в комментах Интересно p.s. И помните, что все намного проще, чем вам кажется❤️