ПАТТЕРН ШАГА Что такое шаг? Шаг это основная единица передвижения человека в пространстве. Мы всё время двигаемся, в основном через шаг, очень редко при помощи бега, или других средств, где участвует мускульная сила человека. Шаг задуман природой, как основной вид нагрузки - именно через него идёт включение основных групп мышц, происходит питание суставов и работа сенсорной системы человека. При малоактивном образе жизни наблюдается потеря ряда навыков движения. Шаг становится более тяжёлым, происходит избыточный износ ряда суставов, некоторые мышцы не так активно включены в работу, возникают ощущения усталости и напряжения. Всё это отражается на движении в целом, например, в упражнениях нет достаточного контроля движения. Научиться правильно ходить просто удерживая в голове, мысленно, ряд движений, практически невозможно. Чтобы сделать паттерн шага более правильным и функциональным нужно начинать с упражнений. ✈️1. Работа со стопой ✈️2. Контроль работы нижнего региона ✈️3. Неврология движения ✈️4. Улучшить мобильность ✈️5. Работать с дыханием и грудным отделом позвоночника Всё это будет отличной базой для формирования правильного шага и движения тела в упражнениях. ❤️ если было полезно. ... ... ...