📌«СНАЧАЛА СПАСУ ВСЕХ — ПОТОМ СЕБЯ»2️⃣📌  ОКОНЧАНИЕ. НАЧАЛО ЗДЕСЬ... ❗️ТОЧКА РАЗВОРОТА  ⭐️Она не там, где вы уже всё сделали и выгорели.  ⭐️Она раньше — в первом импульсе «я должен(на)». ⭐️Задайте два вопроса:  1️⃣ «Меня просили — или я сам(а) назначил(а) себя ответственным(ой)?»  2️⃣«Что случится, если я не вмешаюсь?» ⭐️Часто ответ: ♦️«они расстроятся» ♦️«подумают плохо» ♦️«будет напряжение» ⭐️То есть вы спасаете не человека.  ⭐️Вы спасаете свою #переносимость напряжения. ❗️ПРАКТИЧЕСКИЙ ШАГ  ⭐️Пауза 10 секунд.  ⭐️И минимальная #помощь , которая не разрушает вас:  ♦️один совет  ♦️15 минут  ♦️«вот где искать информацию» ⭐️И граница вслух: ♦️«сегодня могу так, больше — нет». ⭐️После этого важно выдержать последствия: ♦️чужое недовольство ♦️паузу ♦️тишину ♦️попытку надавить. ⭐️Это и есть тренировка — оставаться в контакте с собой, когда рядом напряжение.  Если внутри поднимается #паника — это не знак, что вы обязаны.  ⭐️Это знак, что вы выходите из старой роли. ➡️ СПАСАТЕЛЬСТВО — ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ. ЭТО ПРИВЫЧКА НЕ ВЫДЕРЖИВАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ ⬅️ 🔖 ПРАКТИКА — ЭТО ОПОРА