Дисциплина без насилия: как делать регулярно и не ломаться Дисциплина — это не кнут. Настоящая дисциплина — это договор, который ты можешь выдержать. Многие ломаются не потому, что слабые, а потому что выбирают режим, рассчитанный на робота. Поставь себе «минимум, который нельзя не сделать» и «максимум, который приятно сделать». Например: минимум — 10 минут практики, максимум — 45. В плохой день ты держишь цепочку, в хороший — ускоряешься. Так дисциплина становится устойчивостью, а не пыткой. Гармония души | Язык тела