Баланс работа/жизнь: перестать жить в режиме выживания Режим выживания — это когда вы постоянно догоняете: задачи, сроки, людей, ожидания. И даже отдых превращается в тревогу: «я не имею права расслабляться». Так выгорают не от работы, а от отсутствия восстановления. Баланс начинается с честного вопроса: что меня реально восстанавливает? Сон? тишина? спорт? прогулки? общение? И дальше — защищать это как встречу с самым важным человеком. Потому что это и есть встреча с самым важным человеком — с вами. Сделайте минимальные правила: конец рабочего дня, хотя бы один вечер без дел, один выходной с настоящим отдыхом, короткие паузы в течение дня. Не идеально, но регулярно. И ещё: вы не обязаны «успеть всё». Если вы постоянно живёте в перегрузе, проблема не в вашей скорости. Проблема в объёме. Уберите лишнее. Жизнь — не бесконечный список задач. Гармония души | Язык тела