Личник обновил: 9.12 По кругам: 2.58, 3.04, 3.10 Меньше чем за 2 месяца убрали 28 сек, все работы и тренировки были на беговой дорожке и в зале Ощущения: комфортно,можно даже сказать с запасом,в компании было бы приятнее! еще немного и 9мин, будет прям легко сбегать, сейчас надо этот темп переносить на 5 и 10км, в целом чем мы и занимаемся! Сейчас выступим в Сочи,глянем как там дела, и продолжим блок новых скоростей(кому-то будет ой как весело😆) Потихоньку перестраиваюсь в бегуна.