Собрали отличный разминочный комплекс на 20мин вместе с бегом👌: •мобильность легкая/динамична (под музон) •прыжки динамичные на скакалке немного удержания , спрыгивание и прыжки реактивные (чтобы ЦНС проснулась, тоже немного) •легкий бег, чтобы втянуться пару легких протяжек по 10секунд •Ну и можно начинать, ощущения всегда после такой разминки, что ты не устал от нее и проснулся, Готов делать что-то хорошее на тренировке ⚡️