вспоминая свою сушку 24 года меня аж передергивает 😂 столько ограничений я пережила, при этом не готовясь выйти на сцену 😁 спросите зачем? я сама хз, видимо я немного мазохист у меня не было молочки, хлеба, шоколадок обычных прости господи, только пп батончик один в день с кофе с 15 мл молока 0.05 жирности (и не дай бог выпить латте - разнесет) 🙈😂 короче к чему я это пишу - разница по форме здесь ~2-3 кг и ~2% жира (было 14, сейчас 16%) угадайте, где я счастливее и где мне форма нравится больше? но опять же, сушка мне помогла сделать мои мышцы более качественными, жесткими, рельеф стал глубже, за время сушки я пересмотрела многие моменты в своем рационе и благодаря этому опыту могу уберечь своих подопечных от крайностей и ввести рациональное питание в их жизнь, без запретов и жестких ограничений 🤍