Мгновенный результат накачки жЁпы форсится нынче в сети Хз, может это мне алгоритм подсовывает 🤷‍♂️, но практически в каждом 3м видео девушка показывает свои фото "до" с плоской жопой, а потом "округлый" результат спустя 2-3 месяца Это преподносится как чудо вау эффект🤩 Хочу спешу и могу вас разочаровать - это т.н. срочная адаптация, когда мышцы, некогда не получавшие нагрузки, вдруг начали систематически ее получать. В результате этого появляется тонус мышц. Рост или гипертрофия, начинается после фазы тонуса Но нынче всем продаётся именно этот первый вау-эффект с чудо упражнениями. Причем от домашних тренировок точно так же А потом начинается самое интересное. Я как тренер начинаю наблюдать цирк с конями 🤣: приходит девочка-новичок, начинает делать всю эту инста-дребедень, мышцы округляются за пару месяцев, и далее год-полтора она продолжает это делать, веря, что и дальше будет так же стремительно менять. Но этого не происходит. И начинаются поиски еще более чудаковатых упражнений и методик