🤷‍♀️Казалось бы, все просто: соблюдай диету - и похудеешь. Но наш мозг воспринимает это как опасность и протестует. Он начинает защищаться, компенсировать недоедание, и у нас возникает одержимость едой.😈 Таким образом, как только мы садимся на диету и начинаем строго придерживаться ее правил, значимость еды мгновенно вырастает⬆️! 😱 А дальше уже и не нужно никаких диет: к перееданию может подтолкнуть сама мысль о диете и связанных с ней ограничениях. Некоторые мои клиенты жалуются: "Если я захотела похудеть и прямо с утра решила ограничить себя в конфетах, то к вечеру мне так сильно хочется конфет, что все мысли только о них". 🤔Строгие ограничения чаще всего хочется нарушить. Нарушая их мы обвиняем себя в слабохарактерности, но это история совсем не про характер и силу воли. ❗️Она про борьбу с рептильным мозгом (первобытным человеком внутри нас). Увы в соревнованиях с ним вы 100% проиграете сейчас или потом.