Начнем субботу с пользой - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧА! После которого мне говорят:»а что так можно было?!» Поговорим сегодня о плечевом суставе и некоторых его особенностях. На первом видео вы видите движение вращения в плечевом суставе. Движение начинается со сгибания, за которым следует отведение, разгибание и приведение. При этом в самом суставе головка плечевой кости совершает вращение вокруг оси. Порядок должен быть последовательным. В результате получается круговое движение. То есть, это движение происходит в трех плоскостях. А  сочетания плоскостей могут достигать сотни вариаций. В учебнике по биомеханике А.И. Капанджи этому движению выделена отдельная глава (слайд 2,3) Плечевой сустав считается самым подвижных в теле и баланс и нормотонус связочно-мышечного аппарата в нем крайне важен. Особенно важна функциональность так называемой ротаторной манжеты плеча. Это •надостная, •подостная, •малая круглая •подлопаточная мышцы. Это мышцы, необходимые для стабилизации головки плечевой кости. Признаки повреждения мышц вращательной манжеты вам всем прекрасно знакомы((: •Боль в области плеча •Ограничение подвижности •Слабость в руке, особенно при подъёме и вращениях •Щелчки и треск в суставе Сообщу вам интересный факт, что данные состояния поражают чаще всего женщин в предменопаузальном и менопаузальном периоде. Сейчас у меня в студии это самый частый запрос, к сожалению. Но есть отличная новость! Существует эффективный способ предотвратить это состояние. Это, конечно же, физКУЛЬТура! Но непростая, а с гирями и булавами. После соответствующей подготовки, конечно же Посмотрите последнее видео и выполните упражнение! Вы как раз выполните движения, которые делает скелетик в первом видео!!! Вот так просто и доступно можно поддерживать свои плечи в функциональной и здоровом состоянии. Друзья мои, в данный момент грядут два события, где вы можете научиться правильной физКУЛЬТуре! ✅Первое - событие - это онлайн программа в клубе С МОИМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «Осанка. Грудной отдел», которая начинается В ПОНЕДЕЛЬНИК!! ✅подробности и регистрация тут https://hdfitschool.ru/posture1 ✅Пробная тренировка из программы https://t.me/fizkultura_suvorova/1091 ✅Необходимое оборудование с ссылками https://t.me/fizkultura_suvorova/1101 🔥А второе событие - это фитнес тур с булавами "Почувствуй движение-3» Он состоится ровно через два месяца - с 27.07 по 4.08 ☄️У меня осталось 8 мест☄️ По ссылке все подробности и программа нашего тура⤵️ https://hdfitschool.ru/fitnesstour