На днях поступил вот такой запрос в личку: "Здравствуйте. Есть ли у вас программа, как вернуть таз в исходное положение. Искревление после родов. Все болит" Я предложила очень вовремя подключиться к программе "Осанка. Грудной отдел". Давайте подумаем, сможет ли эта программа помочь девушке. В карусели файлов есть как раз отзыв, который очень похож на результат похожего запроса и отражает эффект от программы. ✅Во время программы "Осанка. Грудной отдел" мы будем заниматься восстановлением движения в грудном отделе позвоночника и в грудной клетке. Форма грудных позвонков, а также наличие креплений ребер, ограничивает подвижность грудного отдела. Так, ротация преобладает в верхнегрудном отделе, а боковые наклоны и наклоны вперед-назад в нижнегрудном. Это ограничение движений необходимо для защиты жизненно-важных органов, находящихся внутри грудной клетки. Программа «ОГО» же составлена с упором как раз на ротацию корпуса. Много упражнений выполняется стоя, имитируя шаг. Зачем? Во время шага происходят два важных движения - вращение корпуса и противоположно-направленное движение таза. Но оба эти движения должны не только выполняться, но и контролироваться, не допуская излишних амплитуд, перенапряжения или травм. Основная роль в выполнении данных функций: ротации корпуса и конттротации таза - ложится на следующие группы мышц. 🍀Косые мышцы живота - отвечают за повтороты туловища 🍀Прямые мышцы живота - стабилизируют корпус и таз, поддерживают осанку в сагиттальном направлении 🍀Мышцы спины: многораздельные и квадратные мышцы поясницы - помогают в ротации и поддерживают стабильность позвоночника 🍀Поперечная мышца живота - активируется при любом движении, требующем контроля и поддержки Ротация корпуса во время шага - это сложный процесс, в котором участвуют разные структуры для обеспечения эффективности и безопасности. Вернемся к нашему запросу - что мы получим конкретно для возврата грудной клетки и таза в правильное положение? ➕Мы получим сильные мышцы кора, работающие в слаженной синергии между собой. ➕С помощью улучшения тонуса мышц живота у нас получится "стянуть" ослабевшие после беременности структуры. ➕Возможно даже уменьшение диастаза. ➕Это позволит добиться стабильного, но свободного и эффективного движения верхней и нижней частей тела в шаге или в спортивных движениях. Если у вас есть похожий запрос, как у девушек, присоединяйтесь к программе с 30 марта под моим руководством и получайте свое новое эффективное тело! Всего 3 недели и Результат неизбежен. ✅подробности и регистрация тут https://hdfitschool.ru/posture1 ✅Пробная тренировка из программы https://t.me/fizkultura_suvorova/1091 ✅Необходимое оборудование с ссылками https://t.me/fizkultura_suvorova/1101 Запасной канал в ВК и в Макс Вопросы можно задавать в комментариях⤵️⤵️⤵️ ❤️Продолжается регистрация на фитнес тур «Почувствуй движение-3»