На кэмпе будет не только йога😛 Но ещё и силовые тренировки, ведь нам нужны мышцы💪 Сейчас объясним зачем😖 🍧Мышцы = ускорение обмена веществ После 30–35 лет мышечная масса естественно снижается, а вместе с ней — и скорость метаболизма. Силовые тренировки помогают: — сохранить мышечную ткань — улучшить чувствительность к инсулину — телу легче использовать жир как источник энергии Проще говоря — тело начинает работать, а не экономить. 🍧Меньше отёков и больше тонуса Движение с вовлечением крупных мышечных групп улучшает кровообращение и лимфоток. Это значит: — меньше тяжести в ногах — меньше «плотности» в теле — больше ощущения лёгкости 🍧Сильная спина и устойчивость Силовые — это не только про томно качать бицепс перед зеркалом😛 Это про: — стабилизацию корпуса — работу с собственным весом — координацию — безопасное укрепление суставов А значит — меньше болей в спине и коленях в быту. Йога вместе с силовыми тренировками работает гораздо лучше, чем обе по отдельности🕺 Они прекрасно дополняют друг друга! И ты можешь это проверить на нашем йога-кэмпе, который будет проходить в Сочи с 28 марта по 5 апреля! ⭐️Регистрируйся по ссылке!