️️FitStars Ивент

До Нового года осталось всего ничего, а значит скоро нас ждут оливье, селёдочка под шубой и прочие майонезные изыски😛 Принесли тебе 3 рецепта домашнего майонеза на все случаи жизни (можно трогать, это не только на Новый год)😊 ⭐️А с 3 по 14 января будет проходить наш кэмп Интенсивное похудение, на котором все майонезные салаты спасуют и не прибавят тебе ни грама! Регистрируйся скорее 🥰 Важно ☝️ Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. Готовь майонез на подсолнечном масле или на смеси...

Йога — это не только про силу и гибкость. Она ещё и про то, чтобы выдохнуть и заземлиться. Если ты из тех, кто: — всё контролирует — всегда «держится» — живёт с внутренним списком задач в голове — отдыхает с чувством вины То, скорее всего, твоему телу сейчас нужен не «ещё один рывок», а выдох. Йога работает потому что: 🍧замедляет дыхание 🍧снижает внутренний шум 🍧возвращает ощущение тела здесь и сейчас Это тот редкий формат движения, где: 🌳не нужно соревноваться 🌳не нужно доказывать 🌳не нуж...

На кэмпе будет не только йога😛 Но ещё и силовые тренировки, ведь нам нужны мышцы💪 Сейчас объясним зачем😖 🍧Мышцы = ускорение обмена веществ После 30–35 лет мышечная масса естественно снижается, а вместе с ней — и скорость метаболизма. Силовые тренировки помогают: — сохранить мышечную ткань — улучшить чувствительность к инсулину — телу легче использовать жир как источник энергии Проще говоря — тело начинает работать, а не экономить. 🍧Меньше отёков и больше тонуса Движение с вовлечением крупны...

А если этой весной ты выберешь не «потерпеть ещё немного», а пожить для себя? С 28 марта по 5 апреля в Сочи пройдёт йога-кэмп FitStars Вершина⭐️ 9 дней у моря, где ты: 🍧двигаешься в удовольствие 🍧гуляешь, дышишь, восстанавливаешься 🍧ешь вкусно и сбалансированно 🍧отдыхаешь в SPA 🍧и наконец-то не делаешь всё «сама» Это не про «собраться и пахать», а формат, после которого хочется продолжать, а не всё бросить😛 Забота о здоровье, комфортный отель, солнце и ощущение: «Я в надёжных руках». Весна...

Что точно НЕ помогает, когда вес стоит 1⃣Ещё сильнее себя закрутить Добавить тренировку. Убрать ужин. Лечь спать с мыслью «завтра буду молодец». Тело в этот момент включает режим «наша хозяйка сошла с ума, надо держаться и беречь запасы» 2⃣Каждый день вставать на весы Утро — взвесилась. Днём — расстроилась. Вечером — заела стресс. Вес часто гуляет туда-сюда за счёт воды, так что зачем лишний раз себя расстраивать? 3⃣Сравнивать себя с «Мариной из интернета» У Марины: — другое тело — другой ритм ж...

Быть достигатором — вообще-то удобно. Ты умеешь: 🔴собраться 🔴дожать 🔴потерпеть 🔴сделать «как надо», даже когда не хочется И да — именно поэтому ты: — работаешь — тащишь семью — находишь время на тренировки — не разваливаешься, когда сложно. Это огромный плюс! Но есть и побочный эффект. Достигаторство плохо дружит с телом. Потому что тело не понимает наше: «надо», «соберись», «потом отдохнёшь». Оно понимает только: — устала — напряжена — не восстановилась И когда мы тренируемся через «не могу...

Самая выматывающая фраза в похудении — это не «я ленивая» или «у меня нет силы воли». А: «Я же всё делаю… почему не работает?»😭 Тренировки есть, еда более-менее, шаги считаются, а вес — как приклеенный! А ведь ты же не новичок, понимаешь, что делаешь, стараешься. И именно здесь многие совершают ошибку — начинают ещё сильнее себя закручивать: — строже питание — больше контроля — меньше отдыха Важно в этот момент не усиливать давление. Попробуй не «ещё жёстче», а по-другому. 🍧 Сделай паузу в усл...

Почему йога — одно из лучших решений для спины и шейно-воротниковой зоны Если у тебя: — сидячая работа — телефон «приклеен» к руке — к вечеру тяжесть в плечах — периодические головные боли Скорее всего, перегружена именно шейно-воротниковая зона. Что там происходит? При длительном сидении и наклоне головы вперёд: 🔴мышцы шеи и верх спины находятся в постоянном напряжении 🔴ухудшается кровообращение 🔴усиливается компрессия в грудном отделе 🔴формируется так называемая «текстовая шея» Чем же помо...

Представь утро в кэмпе. Ты просыпаешься без будильника. За окном — море. Не рабочий чат, не новости. А море 🌊 Никакой гонки, никакого «успеть всё и сразу». И самое важное — никаких мыслей о результате каждую минуту. Он просто начинает происходить, пока ты живёшь🤩 Иногда, чтобы что-то сдвинулось, нужно не сильнее стараться, а выйти из привычной среды🧘‍♀️ Но мы это к чему: ставь ❤️, если устала от постоянного достигаторства☹️ (ждём тебя с 28 марта по 5 апреля на йога-кэмпе)

Смотри, что мы принесли! Видео со стратегической сессии в Дубае 🔥 Мы встретились с амбассадорами FitStars — теми самыми, кто когда-то просто начал с утренней зарядки на коврике. А теперь — подтянутые, энергичные, уверенные в себе. Сильные, смелые, ловкие, умелые😛 Кто-то — мама. Кто-то — дизайнер. Кто-то — преподаватель. Кто-то — предприниматель. И все они такие же, как ты. Просто однажды нажали «начать тренировку» — и пошло-поехало💪 ⭐️FitStars — это не только тренировки. Это сообщество, котор...