Слишком низкие требования на работе вредят сну Обычно считается, что чем меньше стресса и работы, тем лучше для сна. Но это не совсем так. ➡ Слишком малое количество задач вызывает скуку, утрату смысла работы и вовлечённости. Это мешает при засыпании и поддержания режима сна и бодрствования. ➡ Чрезмерно высокие нагрузки тоже нарушают сон, так как приводят к тревожности и стрессу. Лучший сон связан с умеренной нагрузкой. Если вы чувствуете, что работа слишком скучная или, наоборот, перегружает: 🟡 попробуйте разнообразить задачи; 🟡 обсудите с руководством возможности обучаться или брать новые обязанности; 🟡 найдите способы участвовать в принятии решений; 🟡 ищите баланс между нагрузкой и контролем над собственными обязанностями.