Для здоровья костей нужно не только заниматься физической активностью, но и меньше времени проводить сидя. ➡️ Даже если человек регулярно тренируется, долгие часы без движения всё равно могут вредить костям. И чем больше мы сидим, тем ниже становится плотность костей, особенно в области позвоночника и бёдер. Это касается людей любого возраста. Помогают даже простое движение, например, прогулки или подъём по лестнице.