336просмотров
4.1%от подписчиков
28 марта 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 370
🔥 Качаем рельефные плечи 1. Махи гантелями в стороны — 3 по 15 раз 2. Махи гантелями вперёд — 3 по 15 раз 3. Жим Арнольда с гантелями (одна из версий) — 3 по 15 раз 4. «Протяжка» с гантелями вперёд — 3 по 15 раз 5. Вращение с гантелью вперёд — 3 по 1 минуте 💪 Фитнес и здоровое питание