🔥причины регулярно тренироваться даже если не очень хочется 😅 Красивое подтянутое тело – далеко не единственный и не самый ценный результат от регулярных тренировок 💪🏋️ ⠀ Существует еще несколько эффектов🤩: - Улучшение настроения 😃 - Повышение энергии ⚡ - Снижение стресса 🧘 - Улучшение сна 🌙 - Повышение самооценки 👍 - И еще много всего полезного 👍: ⠀ 1️⃣Люди с развитой мускулатурой имеют больше шансов сохранить ясность ума и снизить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.К такому выводу пришли ученые на основе анализа состояния здоровья 450243 человек. ⠀ 😱К 2050 году ожидается увеличение количества людей с возрастной потерей памяти в 4 раза! 🤯Чтобы не быть в их числе, найдите для себя подходящий вид физнагрузки 🏋️и регулярно тренируйтесь 💪. ⠀ 2️⃣Умеренные физические нагрузки могут помочь уменьшить боль во время предменструального синдрома (ПМС). А для женщин в период менопаузы они снижают риск возникновения проблем с суставами, таких как деформация, а также остеопороза и истощения мышечной ткани (саркопении). ⠀ 3️⃣Регулярные физнагрузки увеличивают выработку естественных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки кожи от разрушения. А еще они стимулируют кровоток и замедляют проявление признаков старения кожи. ⠀ 4️⃣Упражнения оказывают влияние на участки мозга, отвечающие за стресс и тревогу. Они делают мозг более восприимчивым к гормонам серотонину и норэпинефрину, что способствует возникновению положительных эмоций.Ученые зафиксировали положительное влияние тренировок на пациентов с депрессией. 📌Как физическая активность 🤸влияет на организм, что обеспечивает такие эффекты: ⠀ ✅способствует поддержанию старых и формированию новых нейронных связей; ✅улучшает снабжение всех органов и тканей кислородом 🌬️и питательными веществами 🌱. ✅увеличивает выработку нейромедиаторов. ✅улучшает чувствительность к инсулину. ✅помогает поддерживать нормальное давление и уровень холестерина 🍳 ✅стимулирует выработку гормонов 🧬 ✅ускоряет обмен веществ ⠀ ❗️При этом вид тренировок не имеет значения. Подойдут любые виды активности, в которых задействованы все группы мышц: танцы 💃, велосипед 🚴, плавание 🏊 или скандинавская ходьба 🚶 #фигура #здоровье #мотивация #похудение #тренировка #фитнес #спорт