ЗАЧЕМ ВЫ ВООБЩЕ СЧИТАЕТЕ КАЛОРИИ НА ТРЕНИРОВКЕ? Сколько калорий сожгла тренировка? Очень многие до сих пор оценивают занятие только по этой цифре. Если браслет показал мало — кажется, что старались зря. Но тело работает не как счётчик. После тренировки оно ещё какое-то время тратит энергию, даже если приложение этого не показывает. А настоящую пользу видно не только по цифрам, а по тому, как вы спите, как едите, сколько у вас сил и как чувствуете себя в течение дня. Когда вся цель сводится только к калориям, легко начать себя загонять: выбирать слишком тяжёлые нагрузки, терпеть через силу, уставать ещё больше. А потом приходят срывы, отёки, бессонница и ощущение, что тело будто сопротивляется. Намного полезнее смотреть шире: стало ли легче двигаться, появилась ли бодрость, лучше ли сидит одежда, есть ли приятное ощущение в теле после тренировки. Иногда хорошая тренировка — это не та, после которой вы упали без сил, а та, после которой вам стало легче и лучше.❤️ А вы после тренировки чаще смотрите на калории или на своё состояние?