БОЛЬШЕ ешь и худеешь. Учёные доказали 🧁➡️🥦 В 2019 году Национальный институт здоровья США провёл первое в истории рандомизированное контролируемое исследование ультрапереработанной еды. Результат убил всех наповал 👇 Люди на диете из чипсов, колбасы, булочек и быстрых каш съедали на 508 ккал больше в день. Тело как будто само тянулось к большему. Переключились на цельную еду и переедание исчезло само по себе. Без подсчёта калорий. Без голода. Без силы воли на пределе. Ультрапереработанная еда словно глушит внутренний датчик голода и сытости и ты не слышишь сигнал "я сыта". Настоящая еда его чинит. А еще объём еды за счет цельных продуктов (овощи, фрукты, яйца, рыба, мясо, крупы) даже увеличивается. Вот это поворот! Именно поэтому для контроля веса надо не калории считать, а для начала пересмотреть свой рацион на предмет соотношения переработанных и цельных продуктов. Меняем не порции, а продукты. Меняем продукты, меняется тело. Никакой магии. Только наука и здравый смысл ✌️ 🔬 Источник: исследование д-ра Кевина Холла, NIH, журнал Cell Metabolism – pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044