Тренировки + питание: результат в теле и почему это не «сухая лань» В фитнесе часто есть странная идея: чем суше тело - тем лучше. И эта идея хорошо продаётся 😁 Но это «сухое тело» нужно далеко не всем и не всегда. Ведь в реальной жизни всё немного иначе. 📍Например, мне важно, чтобы тело было: сильным; подвижным; выносливым; и чтобы у меня было достаточно энергии на весь день. Я много двигаюсь, веду тренировки, показываю упражнения, помогаю клиенткам. В свободное время я много хожу пешком - очень люблю долгие прогулки, они хорошо разгружают голову после активных рабочих дней. И для этого телу нужен ресурс. 🚫Иногда слишком жёсткие ограничения в питании этот ресурс просто забирают. Поэтому моя цель - не идеальная картинка. И я не оцениваю себя через цифры на весах. Моя цель - тело, которое работает! Тело, которое позволяет жить активно и чувствовать себя хорошо. Как сочетать тренировки и питание без стресса? Делюсь простыми принципами: ✔️ тренироваться умеренно, но регулярно; ✔️ обязательно делать силовые тренировки; ✔️ есть регулярно и не пропускать приёмы пищи; ✔️ добавлять белок в основные приёмы пищи и не бояться углеводов; ✔️ и не пытаться сделать всё идеально на 100 %. Тело любит стабильность, а не крайности. И когда тренировки сочетаются с нормальным питанием, результат появляется гораздо легче! Тренер - он же тоже человек 😅 Иногда кажется, что у тренеров всё идеально, но мы такие же люди, как и все. Мы тоже можем устать, можем хотеть сладкого, можем не выспаться. Разница только в одном: мы знаем, как поддерживать тело, чтобы оно продолжало работать и восстанавливаться. Для меня важно не выглядеть идеально или непременно видеть на весах какую‑то заветную цифру. Мне важно: 👉🏻быть сильной; 👉🏻двигаться без боли; 👉🏻иметь энергию; 👉🏻и продолжать любить своё дело. И именно этому я стараюсь учить своих клиенток. Не идеальности. А функциональному, живому телу. 🤗