День питания тренера: почему это важно 🥗 Иногда кто‑то думает, что тренеры питаются исключительно брокколи и куриной грудкой. 🥦 Спойлер: нет! Моё питание довольно простое. Главная задача - чтобы телу хватало энергии работать и восстанавливаться. И я очень серьёзно к этому отношусь! Примеры моих приёмов пищи - на фото в карусели ⤴️ Я не взвешиваю еду и не считаю калории. 📌Правила простые: белок в каждом приёме пищи; пять порций овощей или фруктов в день; хотя бы одна порция сложных углеводов; одна вкусняшка в день; никаких запрещённых продуктов - если я хочу пиццу, я ем пиццу (но чаще всего мне хочется простой и понятной пищи); и никакого алкоголя. Ничего сложного. Просто регулярная еда и нормальный баланс. Потому что если тренироваться, но не давать телу достаточно энергии - оно не станет сильнее. Оно станет очень уставшим. И именно поэтому я обязательно слежу за своим питанием. Не ради идеальной формы, а ради работающего здорового тела.💪🏻 В следующем посте покажу, как тренировки и питание вместе дают результат — и почему это не про «сухую лань».