Сработал закон подлости и как только стало тепло - я заболела Подхватила забористый вирус, который отказывается уходить. Сильный отек, слабость и пауза по целям уже больше недели😒 Можно сильно с этого расстраиваться, ведь я только начала добавлять силовые с гантелями и следить за питанием. Но я отметила другое - у меня теперь есть понимание, что сейчас лучше для меня и моего тела. 🔘Да, у меня слабость, прибавка в весе и не то состояние, где легко дается движение и тренировки. Но я знаю, как правильно выходить из такого состояния. ⏩Не урезать питание и не ограничивать жидкость из-за отеков. В первую очередь важно выздороветь) ⏩ Постепенно увеличивать движение - прогулки и мягкую мобилизацию для улучшения циркуляции жидкости. Полностью в лежачий режим стараюсь не переходить 💜 ( если позволяет организм) ⏩поддержка организма витаминами Да, ничего необычного) но раньше я бы постаралась побыстрее избавиться от плюса на весах не ориентируясь на состояние. А сейчас, когда изучаю физиологию глубже я не только пополняю знания для работы Но и лучше понимаю собственное тело и то, как работают процессы. И иногда лучше притормозить🧡 хвалю себя не за продуктивность, а просто за то, что дала себе время восстановиться без сожаления )) Вот такие сегодня мысли 💭 А как у вас началась весна? 🌸