Комплекс для ягодиц Снова И снова лучшее для Вас Какой вес взять? Начальный уровень - 3-4 кг в каждую руку Средний уровень - 5-7 кг в каждую руку Профи - 8-100 кг в каждую руку Сколько и чего ? Выпады 5 раз, вытягивание ноги и рук 10 раз, выпады 5 раз, вытягивание ноги и рук 10 раз и только потом смена стороны 2 подхода «Правильно ли я делаю», видео выполнение отправляйте моему менеджеру @Sergey_fit_elite