Почему стоит попробовать участвовать в группе поддержки? Когда мы набираем участников в группу поддержки для переживающих утрату, мы сталкиваемся с тем, что некоторые люди боятся и не решаются, даже если хотят участвовать. После завершения каждого потока группы мы просим участников дать обратную связь и ответить на важный вопрос: «Что вы можете сказать тем, кто думает, участвовать или нет в группе поддержки?» Вот, что они пишут: «Обязательно нужно попробовать. Если станет хуже или не понравится — всегда можно остановиться. Но если получится — это уникальный опыт поддержки, абсолютно незаменимый, даже если у вас поддерживающая семья и друзья. А если нет, то утрату с другими людьми вы сможете пережить только в группе поддержки». «Не думать — идти. Между “вариться в своей беде самому” и “дать себе шанс получить помощь и поддержку” всегда стоит выбрать второе». «Лично мне при первой встрече было очень нелегко, но со второй или с третьей то, что было тяжким, стало теплым, то, что печалило, стало опорой, то, что горчило и отталкивало, превратилось в опыт». «Участвовать без сомнений. Горе не станет меньше, но группа помогает принять этот факт и научиться жить дальше. В обсуждениях, дискуссиях мы черпаем поддержку и уверенность, что жизнь продолжается». «Если вы раздумываете, то, скорее всего, вам это нужно. Но, возможно, страшно соприкоснуться с этим переживанием. Это поддержка, которая нужна всем в процессе горевания — к сожалению, ее непросто получить даже от любящих близких; я уверена, что в индивидуальной терапии это проживается иначе и, наверное, не закрывается потребность обсуждения на равных, нормализация своих переживаний через наблюдение за другими». «Рекомендую. Непросто! Но зная, что нахожусь в сопровождении бережных специалистов, следовала за ними». «Если вам кажется, что даже встать с кровати и выйти из дома — невыполнимая задача, — пожалуйста, дойдите до группы поддержки. Если все смыслы разрушены, если нет повода открывать глаза с утра, и особенно — если кажется, что никто не понимает и никто не поможет, пожалуйста, дойдите до группы поддержки. И тогда начнут происходить вещи, которые могут стать спасительными. И они однозначно будут во благо и на пользу. Главное — сделать первый шаг, заполнить анкету и обязательно дойти. Когда разделяешь свою боль с другими страдающими людьми, она действительно разделяется, а не приумножается». Если вы хотите больше узнать о том, как проходит группа поддержки, рекомендуем послушать выпуск нашего подкаста «Эффективна ли групповая терапия при горе?». В нем ведущие группы Ольга и Мария рассказывают, в каких случаях такой формат терапии будет эффективен, чем он отличается от индивидуальной терапии и что делать, если станет хуже в процессе. ▫️Сейчас мы набираем новый поток группы поддержки для переживающих утрату близкого из-за болезни. Подробности — по ссылке.