Надо, надо умываться по утрам и вечерам! А также 2-3 раза в течение дня или ещё чаще. Для тех, кто не любит эти наши психологические примочки типа специального дыхания, визуализаций и прочего, очень полезно просто умываться несколько раз в день. - выйти в ванную = сделать перерыв в задаче - закрыться в ванной = побыть в одиночестве, перезагрузиться - окунуть руки и лицо в воду = яркие тактильные и температурные ощущения, возвращающие в «здесь и сейчас» Полноценная заземляющая практика получается! И можно без мыла!