Снова бегу 21,1 км Завтра, в 7:15 стартует «Забег 2030» Всем привет, дамы и господа 🙂 Бегу половинку, ну то есть полумарафон 🕺 Это будет 4-й в моей беговой карьере, не считая еще одного во время тренировок Как готовлюсь в этот раз? Поймал себя на мысли, что стал относиться к этой дистанции просто, как к дистанции. Спокойно, без страха вообще 🥳 Ажиотаж есть, конечно же, ибо эмоции во время бега, на финише — это отдельный вид кайфов 🤌 В общем не выдумываю ничего, ровное состояние по всем фронтам — физика, эмоции, общее состояние Что поменял в питании и тренировках? Питание в этот раз без прелюдии с углеводами, без расставаний и новых встреч после разлуки в несколько дней 💔 Просто вернул их в рацион обратно, да еще и добавил сверху! До этого держал в дефиците, причем длительно. Вот и удивлялся, чего так силы быстро кончаются 😅 Но уже пару недель держу углеводы в районе 300-400 гр, а в день беговых тренировок и все 500, плюс-минус (не всегда считаю, если честно, просто пачку зефира съедаю в этот день и все) 💪 Энергии много, появилось желание гулять, бег дается сильно легче, а между силовыми отдыхать стал быстрее. Даже пульс в покое снизился Вот на себе испытал прямо всю прелесть низких углеводов в рационе. Организм тормозит нашу активность по всем фронтам. Это один из вариантов адаптации. Не хочется ни шевелиться, ни креативить, а уж тем более бегать и тренироваться И, кстати, финальную силовую делал в среду. В этот раз побегу без крепатуры в мышцах. Ну чтобы ничего не сводило и не мешало Стартовый пакет забрал сегодня В этот раз даже пиво положили, безалкогольное правда. Но я уже купил правильное, завтра буду медаль активировать, по традиции 😁 ну и пиццы круг в помощь еще 📸 Буду для вас с дистанции пилить крутожчки, по возможности! Вдруг личник как-то сам получится 😂 Пожелайте мне легких ног — тыкайте любую реакцию 🙂 P.S. На фото содержимое стартового пакета. Плюс купил футболку крутую для бега. Мне везет прямо на скидки во время получения стартовых номеров 🥳 Фото с гелями, формой, номером, кроссовками — не делаю, ибо не получается особо ничего разложить на столе Причина — на втором фото! Она считает, что ей нужно проверить всю экипировку своими лапками 😼