ДОБЕГАЛСЯ? В очередной раз убеждаюсь, что отдых и восстановление должны идти рука об руку Вчера должен был бежать «Ночной забег», но пришлось пропустить 🥹 Как все началось? Четверг Поехал в зал, провести тренировку, ощутил в нижней трети левой голени, спереди, в районе большеберцовой мышцы — что-то тянет Такое и раньше уже бывало, еще до бега. Я обычно раскатывал эту мышцу и все было норм Но домой в этот день я возвращался уже прихрамывая. Раскатка роликом в зале и дома ничего особо не дала Решил, что в пятницу буду весь день дома находиться, есть пасту и раскатывать мышцу, чтобы к субботе быть готовым по всем пунктам на дистанцию в 10 км Да еще и с обновлением личного рекорда хотелось бы – выбежать десятку из 54-53 минут... Пятница 🥳 Проснулся с ощущением, что ничего не болит уже, во время ходьбы слегка тянет и не более. Уж точно не хромаю. Пару раз встал на носки, вытянул стопу — вроде норм… Пошел в Озон забирать гели для бега + за вкусняшками к обеду и ужину 😤 Обратно шел снова прихрамывая… Суббота — день «Ночного забега» С утра все так же хорошо, прогулка по квартире тоже. Но поход в магазин снова расставил приоритеты — бежать все же не стоит Разумеется, надежда умирает последней и я наивно полагал, что все пройдет к вечеру, но нет, не прошло… Ну и уже решил реально смотреть на вещи! Сам же учу и пишу постоянно — к черту перфекционизм! Важно не просто бегать / качаться / худеть, а важно сделать это так, чтобы организм полноценно подстроился, умел «съедать» нагрузку и успевал восстанавливаться Принял решение — лежать, отдыхать, смотреть фильм / собирать модельку Не считая того, что я до полуночи метался по квартире, как лев в клетке, не зная куда себя деть — буду считать, что мне это почти удалось Воскресенье На нервах совершенно забыл, что можно было продать свой слот и кто-нибудь, желающий, да пробежал бы, а я «разбогател» бы на 3-4 тыс рублей. С другой стороны у меня на доске теперь на один номер больше, чем медалей Будет служить мне напоминанием между балансом нагрузки и отдыха… Из планов на июль: ⁉️ Марафон «Белые ночи» в Питере — под вопросом тоже ▪️ Забег на 15 км по Садовому кольцу — возобновлю подготовку, как нога пройдет Всем привет и классного выходного дня 🙂