Дорогие мои. Очень, очень и очень тревожный фон. Ощущение прямо "расшатывания" (подозреваю - намеренного) обстановки. Что сейчас важно делать: ✔️ убрать из поля новостные ленты (паблики, каналы и т.д.). Поверьте - вы НЕ пропустите... У меня ни одной подписки на новости - ключевое на данный момент я знаю ВСЁ (иногда может и не знать лучше было бы 😂) ✔️ фокус на момент ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и на свои сферы ВЛИЯНИЯ (это не значит вообще ничего не делать для будущего, план Б составить (вот вам мой), но не тревожиться насчет него). Что Я лично могу сделать здесь и сейчас для себя, своей семьи и (возможно) людей вокруг? ✔️ фокус на тело - погулять, потанцевать, сходить в зал и т.д. ✔️ фокус на природу - благо погода одним своим видом вводит в умиротворение... ❤️ Есть еще дыхательные техники. Ну и если прямо совсем "накрывает" - можно обратиться к специалисту.