📖Читаем себя Эту неделю я посвятила снятию внутреннего напряжения подытожим неделю? 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 «Ваш мозг не предназначен для того, чтобы удерживать всё сразу» 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 📚 «Уход за мозгом» Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 всю эту неделю мы говорили про напряжение внутри про мысли, которые не выключаются и ощущение, что нужно держать всё под контролем я уже упоминала эту книгу, но сейчас хочу чуть глубже🤍 в ней очень простая, но важная идея: мозг перегружается не только от дел а от постоянного фона мыслей когда ты вроде бы ничего не делаешь но внутри продолжается: — прокручивание — переживание — попытка всё предусмотреть — “а вдруг” — “не забыть” и в какой-то момент это становится нормой ❌но это не норма 🪫это перегрузка 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 📕о чём эта книга: о том, как работает наш мозг почему он не “выключается” и почему даже в отдыхе мы продолжаем уставать о перегрузке о внимании о том, как мы держим слишком много внутри 🤚Ее польза для тебя: • заметить, что ты перегружена • перестать держать всё в голове одновременно • снизить внутренний шум • выдохнуть • начать отдыхать и восстанавливаться по - настоящему 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 💬 теперь давай отпустим то, что давит сейчас я начну: • на этой неделе я отпускаю тревожность о внешних ограничениях • это не в моей зоне контроля и я не хочу больше забирать на это свою энергию теперь ты🤍